權(quán)威問(wèn)答
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咖啡含有咖啡因、綠原酸、煙酸、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用有助于提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)代謝?？Х鹊闹饕獱I(yíng)養(yǎng)成分有咖啡因、綠原酸、煙酸、鉀。
咖啡因是咖啡的主要活性成分，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提神醒腦，但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致心悸、焦慮等不適。
綠原酸具有抗氧化作用，有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，可能對(duì)預(yù)防慢性疾病有一定幫助。
煙酸是B族維生素的一種，參與能量代謝，有助于維持皮膚、神經(jīng)和消化系統(tǒng)的健康。
咖啡中含有少量鉀，有助于維持電解質(zhì)平衡和正常的肌肉功能，但含量較低，不能作為主要鉀來(lái)源。
建議適量飲用咖啡，避免過(guò)量攝入咖啡因，同時(shí)注意均衡飲食，確保營(yíng)養(yǎng)全面。
