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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
韭菜是否有助于排便？
病情描述:
老媽為頑固性便秘，經(jīng)常吃藥也不見好，聽說多吃韭菜可以排便？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    韭菜有助于排便。韭菜富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分，能夠促進(jìn)胃腸蠕動、改善腸道環(huán)境，適合便秘人群適量食用。

    1、膳食纖維：

    韭菜含有較多膳食纖維，能夠增加糞便體積并刺激腸道蠕動，幫助緩解輕度便秘。

    2、硫化物：

    韭菜中的硫化物成分具有溫和刺激胃腸黏膜的作用，可輔助促進(jìn)消化液分泌。

    3、低聚糖：

    韭菜所含低聚糖可作為益生元，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善排便功能。

    4、水分補(bǔ)充：

    韭菜含水量較高，配合充足飲水可軟化糞便，減少排便困難。

    建議將韭菜與竹筍、燕麥等富含膳食纖維的食物搭配食用，同時(shí)保持每日適量運(yùn)動以增強(qiáng)腸道動力。胃腸敏感者需控制攝入量，避免過量引發(fā)不適。

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