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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鹽吃多了有什么害處
病情描述:
老公口味比較重，他做的菜我吃一定是咸了，吃這么多鹽對身體有沒有害處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    鹽攝入過多可能引發(fā)高血壓、腎臟損傷、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等問題。

    1、高血壓：

    高鹽飲食導(dǎo)致鈉離子潴留，增加血容量和血管壓力，長期可能發(fā)展為原發(fā)性高血壓。建議每日鹽攝入不超過5克，減少腌制食品和加工食品攝入。

    2、腎臟損傷：

    過量鈉鹽加重腎臟過濾負擔(dān)，可能導(dǎo)致腎小球高濾過狀態(tài)，長期易引發(fā)慢性腎病?？赏ㄟ^限制鹽分、多飲水緩解，出現(xiàn)蛋白尿需就醫(yī)。

    3、心血管疾病：

    鈉離子紊亂會損傷血管內(nèi)皮細胞，加速動脈粥樣硬化進程，增加心肌梗死風(fēng)險。需控制鹽分并監(jiān)測血脂，必要時使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦等。

    4、骨質(zhì)疏松：

    鈉排泄時會攜帶鈣質(zhì)流失，長期高鹽飲食可能導(dǎo)致骨密度下降。建議補充鈣質(zhì)和維生素D，適當(dāng)進行負重運動。

    日常應(yīng)注意閱讀食品標(biāo)簽中的鈉含量，烹飪時用香料替代部分食鹽，定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。

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