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若希望減少饑餓感，可以適量吃燕麥、雞蛋、蘋(píng)果、牛油果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃二甲雙胍、奧利司他、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后可增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，消化吸收較慢，能維持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，咀嚼過(guò)程能刺激飽食中樞，低熱量且富含膳食纖維。

4、牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，可調(diào)節(jié)饑餓激素分泌，延長(zhǎng)飽腹時(shí)間。

二、藥物

1、二甲雙胍

二甲雙胍可通過(guò)調(diào)節(jié)血糖水平間接降低食欲，適用于糖尿病患者的饑餓感控制。

2、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收并增強(qiáng)飽腹信號(hào)傳遞。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于下丘腦食欲中樞。

4、西布曲明

西布曲明通過(guò)抑制中樞神經(jīng)再攝取去甲腎上腺素和5-羥色胺來(lái)抑制食欲。

日?？刹扇∩偈扯嗖汀?yōu)先選擇高蛋白高纖維食物、餐前飲水等方式控制饑餓感，長(zhǎng)期饑餓感異常需排查糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。