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若起床較晚需要快速早餐，可以適量吃燕麥片、水煮蛋、全麥面包、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)合維生素B片、維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、乳果糖口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維和碳水化合物，能夠快速提供能量，有助于維持血糖穩(wěn)定。

2、水煮蛋

水煮蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素，能夠滿足早晨對蛋白質(zhì)的需求，幫助維持飽腹感。

3、全麥面包

全麥面包富含B族維生素和膳食纖維，有助于消化和能量供應(yīng)，適合快速早餐。

4、香蕉

香蕉含有豐富的鉀和天然糖分，能夠快速補(bǔ)充能量，緩解早晨的疲勞感。

二、藥物

1、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片能夠幫助改善能量代謝，適合因起床晚導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足的情況。

2、維生素C片

維生素C片有助于增強(qiáng)免疫力，適合早晨因時(shí)間緊張導(dǎo)致飲食不均衡的人群。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能夠補(bǔ)充鋅元素，幫助改善食欲和免疫功能。

4、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液有助于調(diào)節(jié)腸道功能，適合因早餐不規(guī)律導(dǎo)致的胃腸不適。

早餐應(yīng)盡量選擇營養(yǎng)均衡的食物，避免高糖高脂食品，同時(shí)根據(jù)個(gè)人健康狀況在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。