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膳食纖維豐富的食物主要有燕麥、西藍(lán)花、蘋果、糙米等，也可以遵醫(yī)囑服用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片、車前子殼粉等藥物。建議日常飲食中適量增加膳食纖維攝入，同時注意補(bǔ)充水分。

一、食物

1、燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，有助于延緩胃排空并調(diào)節(jié)血糖水平。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含不可溶性膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動并改善排便功能。

3、蘋果

蘋果果皮中的果膠屬于可溶性膳食纖維，具有吸水膨脹的特性。

4、糙米

糙米保留的米糠層含有豐富纖維素，比精白米膳食纖維含量更高。

二、藥物

1、小麥纖維素顆粒

小麥纖維素顆?？勺鳛樯攀忱w維補(bǔ)充劑，增加糞便體積。

2、聚卡波非鈣片

聚卡波非鈣片能吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，軟化大便。

3、車前子殼粉

車前子殼粉含有大量可溶性纖維，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

4、甲基纖維素

甲基纖維素作為人工合成纖維，適用于需要嚴(yán)格控制纖維攝入量的患者。

增加膳食纖維攝入時應(yīng)循序漸進(jìn)，避免一次性過量導(dǎo)致腹脹，同時每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。