權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
蜂蜜醋可在餐前半小時(shí)、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后或睡前飲用，具體時(shí)間根據(jù)飲用目的調(diào)整。
餐前飲用蜂蜜醋有助于刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲，適合食欲不振或消化不良人群。
兩餐之間飲用可幫助穩(wěn)定血糖，緩解饑餓感，適合需要控制體重或血糖波動(dòng)較大者。
運(yùn)動(dòng)后飲用能補(bǔ)充能量和電解質(zhì)，幫助恢復(fù)體力，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后快速補(bǔ)充能量。
睡前少量飲用有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)。
飲用蜂蜜醋建議稀釋后適量飲用，避免空腹直接飲用高濃度醋，胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇飲用時(shí)間。
