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用檸檬泡水喝的好處是什么？

病情描述:

我買了一些新鮮的檸檬，每天都用它加上一點蜂蜜泡水喝，長期這樣喝水會有什么好處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

用檸檬泡水喝有助于補充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、增強免疫力。檸檬水的主要好處包括抗氧化作用、調(diào)節(jié)酸堿平衡、幫助代謝、緩解口渴。
1、補充維生素C
檸檬富含維生素C，適量飲用檸檬水可幫助滿足日常維生素C需求，有助于膠原蛋白合成和傷口愈合。
2、促進(jìn)消化
檸檬中的酸性成分能刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解飯后腹脹不適，適合胃腸功能較弱人群。
3、改善皮膚
維生素C的抗氧化特性可減少自由基損傷，長期飲用可能使皮膚更光滑細(xì)膩，減輕色素沉著。
4、增強免疫
檸檬中的生物活性成分能激活免疫細(xì)胞，配合充足水分?jǐn)z入可降低上呼吸道感染概率。
建議選擇新鮮檸檬切片沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用并控制頻次。

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