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補(bǔ)脾益氣可以適量食用山藥、紅棗、小米、牛肉、蓮子等食物。脾虛氣弱可能與飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、乏力等癥狀。
山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾虛引起的食欲不振。山藥中的黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱者煮粥或燉湯食用。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，緩解脾虛導(dǎo)致的氣血不足。每日食用5-10枚可搭配小米或銀耳燉煮。糖尿病患者應(yīng)減少食用。
小米含有B族維生素和色氨酸，易消化且能調(diào)節(jié)胃腸功能，適合脾虛腹瀉者熬粥食用。小米粥表面浮起的米油具有修復(fù)胃腸黏膜的作用。消化性潰瘍急性期慎用。
牛肉中豐富的血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白可改善脾虛貧血，建議選擇瘦牛肉燉煮至軟爛食用。搭配白蘿卜可促進(jìn)吸收。高尿酸血癥患者需限制攝入。
蓮子含棉子糖和鈣磷等成分，能健脾止瀉，對(duì)脾虛久瀉有改善作用。去芯蓮子可與芡實(shí)、茯苓同煮。便秘者應(yīng)減少蓮子攝入量。
人參健脾丸由人參、白術(shù)、茯苓等組成，適用于脾胃虛弱引起的食少便溏。服藥期間忌食生冷油膩。感冒發(fā)熱患者不宜服用。
補(bǔ)中益氣丸含黃芪、黨參等成分，能升陽舉陷，改善脾虛氣陷導(dǎo)致的臟器下垂。高血壓患者慎用。
參苓白術(shù)散具有健脾滲濕功效，主治脾虛濕盛所致的體倦乏力。服藥時(shí)可用大棗煎湯送服。
香砂六君丸適用于脾虛氣滯引起的脘腹脹滿，含木香、砂仁等理氣成分。陰虛內(nèi)熱者禁用。
歸脾丸能益氣補(bǔ)血，對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有效。宜飯前用溫開水送服。
補(bǔ)脾益氣需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于脾氣升發(fā)。長期脾虛癥狀未改善或伴隨消瘦、水腫等情況，建議及時(shí)就醫(yī)辨證治療。藥物使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免自行配伍用藥。
