α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
飲食尊重什么原則才最好？
病情描述:
是不是四季不同，飲食也應(yīng)該有所調(diào)整，要尊重什么原則為好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    飲食應(yīng)遵循均衡、適量、多樣化和個體化原則，主要有食物搭配合理、控制總熱量、保證營養(yǎng)素全面、適應(yīng)個人需求等要點。

    1、均衡搭配

    每日攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例適當(dāng)，建議主食粗細(xì)搭配，動物性與植物性蛋白互補，減少飽和脂肪酸攝入。

    2、總量控制

    根據(jù)年齡、性別、活動量調(diào)整總熱量，避免能量過剩導(dǎo)致肥胖，可采用分餐制控制單次進(jìn)食量。

    3、種類多樣

    每周攝入25種以上食物，深色蔬菜占每日蔬菜一半以上，優(yōu)先選擇全谷物、深海魚等營養(yǎng)密度高的食材。

    4、個體適應(yīng)

    考慮過敏史、慢性病等特殊情況，如糖尿病患者需控制血糖生成指數(shù)，高血壓患者應(yīng)限制鈉鹽攝入。

    建議養(yǎng)成規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣，烹飪方式以蒸煮燉為主，每日飲水量保持充足，結(jié)合適度運動維持代謝平衡。

相關(guān)文章
看精神障礙哪家醫(yī)院最好
對于兒童精神障礙疾病相信人們應(yīng)該不陌生，因為兒童精神障礙疾病在近年來發(fā)病率確實在逐漸提高，我們家長只有了解了兒童精神障礙疾病的治療方法，才能夠幫助孩子在患病之后做到正確治療，下面就一起來了解看精神障礙哪家醫(yī)院最好?
尖銳濕疣民間秘方有哪些
尖銳濕疣是一種性病，呈現(xiàn)出上升階段，最好的方法就是及時的治療，但是對于一些年老的身體不是很好的患者來說，他們常常會問尖銳濕疣民間秘方有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日擺脫尖銳濕疣的困擾。
治療毛囊炎哪個醫(yī)院可靠
現(xiàn)在看病都想選擇好點靠譜的醫(yī)院，很多的人覺得毛囊炎不是啥大病，就去小的診所買點藥膏就了事了，就是因為這個耽誤了治療，但是怎么選擇醫(yī)院是個不小的問題，下面我們一起了解下治療毛囊炎哪個醫(yī)院可靠吧。
狐臭凈未見效 投訴獲賠
日前，家住新浦區(qū)的市民王女士經(jīng)朋友介紹花400元購買了一瓶“狐臭凈”產(chǎn)品，不想使用到現(xiàn)在半年多了，一點效果也沒有，找到商家討說法，對方總是搪塞卻絕口不提退款，無奈之下她只好向工商部門投訴求助。
治療胃脹有哪些小偏方
胃脹是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的一種小疾病，可能是因為胃著涼、胃里進(jìn)入了涼氣等都是有可能的，下面為大家介紹幾種治療胃脹的小偏方。