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孕婦胃口不好可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補(bǔ)充維生素、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期食欲減退通常由激素變化、胃腸功能減弱、情緒波動(dòng)、妊娠并發(fā)癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油膩辛辣。妊娠期激素變化會(huì)抑制胃酸分泌，導(dǎo)致食欲下降，可適量食用山楂糕等開(kāi)胃食物。

2、少量多餐

將三餐分為5-6次進(jìn)食，每次攝入200-300毫升流質(zhì)食物。胃腸蠕動(dòng)減緩是孕中晚期常見(jiàn)現(xiàn)象，餐后適當(dāng)散步有助于消化。

3、補(bǔ)充維生素

維生素B6缺乏可能加重孕吐，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。妊娠劇吐患者可能出現(xiàn)酮癥，需監(jiān)測(cè)尿酮體指標(biāo)。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒會(huì)影響消化功能，建議通過(guò)音樂(lè)療法緩解壓力。妊娠抑郁癥患者可能出現(xiàn)持續(xù)性厭食，需專業(yè)心理干預(yù)。

孕婦每日應(yīng)保證足量飲水，適當(dāng)食用西藍(lán)花、香蕉等富含維生素和鉀的食物，若體重持續(xù)下降或出現(xiàn)脫水癥狀需及時(shí)就醫(yī)。