權(quán)威問答
產(chǎn)婦可通過調(diào)整飲食、規(guī)律哺乳、保證休息、適當按摩、情緒調(diào)節(jié)等方式增加乳汁分泌。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)攝入不足、哺乳頻率低、身體疲勞、乳腺堵塞、情緒壓力等因素有關(guān)。
產(chǎn)婦需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，如鯽魚湯、豬蹄湯等富含膠原蛋白的食物，有助于促進乳汁合成。每日可適量食用核桃、花生等堅果類食物補充不飽和脂肪酸。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物。
建議每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持哺乳頻率。嬰兒有效吸吮能刺激催乳素分泌，哺乳時應(yīng)確保嬰兒正確含接乳頭。若乳汁有剩余，可使用吸奶器排空乳房以維持泌乳量。
每日睡眠時間應(yīng)達到7-8小時，避免過度勞累。哺乳時可采取側(cè)臥位減輕體力消耗。家人應(yīng)分擔育兒工作，為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境。
哺乳前可用溫毛巾熱敷乳房，沿乳腺管方向從乳房根部向乳頭輕輕按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時需及時疏通，但避免用力擠壓。按摩配合穴位刺激如膻中穴、少澤穴效果更佳。
焦慮緊張會抑制催乳素分泌，產(chǎn)婦可通過音樂療法、正念冥想等方式放松。家人應(yīng)給予充分情感支持，避免施加哺乳壓力。嚴重情緒問題可尋求專業(yè)心理咨詢。
產(chǎn)婦需保持每日2000-3000毫升飲水量，哺乳前后各飲用溫水200毫升。飲食注意葷素搭配，適量補充維生素D和鈣質(zhì)。避免穿著過緊內(nèi)衣壓迫乳腺，選擇純棉透氣哺乳文胸。若持續(xù)乳汁不足，可在醫(yī)生指導下使用通草、王不留行等中藥材調(diào)理，或服用乳泉顆粒等中成藥。哺乳期間禁止自行服用含雌激素類藥物，出現(xiàn)乳腺炎癥狀需及時就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
