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咖啡有什么營養(yǎng)？

病情描述:

每次下班我都和同事去買杯咖啡，想知道咖啡有什么營養(yǎng)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

咖啡含有咖啡因、綠原酸、煙酸、鎂等營養(yǎng)成分，適量飲用有助于提神醒腦、抗氧化、促進代謝?？Х鹊闹饕獱I養(yǎng)成分有{咖啡因}、{綠原酸}、{煙酸}、{鎂}。
1、咖啡因：
咖啡因是咖啡的主要活性成分，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助提神醒腦，提高注意力和警覺性。
2、綠原酸：
綠原酸是一種抗氧化物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激，可能對心血管健康有益。
3、煙酸：
煙酸是B族維生素的一種，參與能量代謝，有助于維持皮膚健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
4、鎂：
鎂是人體必需的礦物質(zhì)，參與肌肉和神經(jīng)功能調(diào)節(jié)，有助于維持正常心律和骨骼健康。
建議適量飲用咖啡，避免過量攝入咖啡因?qū)е滦募?、失眠等不適，特殊人群如孕婦、高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

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