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權威問答

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多補充蛋白質能夠增強免疫力嗎？
病情描述:
每天多補充一點蛋白質可不可以增強免疫力??？我最近免疫力好像不太行。
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    多補充蛋白質有助于增強免疫力，但需適量且結合均衡飲食。蛋白質是免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質基礎，參與抗體合成和免疫細胞修復。

    蛋白質攝入不足可能導致免疫功能下降，增加感染風險。優(yōu)質蛋白如魚蝦、瘦肉、蛋類、豆制品等含有必需氨基酸，能促進免疫球蛋白生成。乳清蛋白、大豆蛋白等易吸收的蛋白質來源對提升中性粒細胞活性有積極作用。長期蛋白質補充需配合維生素C、鋅等微量營養(yǎng)素，以優(yōu)化免疫調節(jié)功能。過量攝入蛋白質可能加重肝腎代謝負擔，反而不利于健康。

    建議通過多樣化飲食獲取蛋白質，每日攝入量按每公斤體重1-1.5克計算。存在肝腎疾病等特殊情況者應遵醫(yī)囑調整蛋白質攝入。保持規(guī)律作息、適度運動與蛋白質補充協(xié)同作用，能更有效維持免疫系統(tǒng)平衡。

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