權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
春季老人護眼可通過適量食用胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。護眼飲食需結(jié)合眼部健康狀態(tài)調(diào)整，避免過量攝入高糖高脂食物。
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助維持視網(wǎng)膜功能，建議蒸煮后食用更易吸收。
藍莓含花青素，具有抗氧化作用，有助于減緩黃斑退化，每日10-15顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾有害藍光，焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)成分，腎結(jié)石患者應(yīng)適量食用。
深海魚如三文魚含Omega-3脂肪酸，能改善干眼癥狀，每周食用2-3次為宜，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。
葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜色素密度，適用于老年性黃斑變性患者，需持續(xù)服用3個月以上見效。
維生素A軟膠囊能改善夜盲癥，但長期過量可能中毒，肝功能異常者應(yīng)在醫(yī)生監(jiān)測下使用。
越橘提取物含原花青素，能增強微循環(huán)，改善視疲勞，服用期間可能出現(xiàn)尿液變色屬正常現(xiàn)象。
魚油軟膠囊中的DHA是視網(wǎng)膜重要成分，與抗凝藥物同服需調(diào)整劑量，手術(shù)前應(yīng)暫停使用。
建議老人定期進行視力檢查，戶外活動佩戴防紫外線眼鏡，閱讀時保持充足光照，避免長時間使用電子設(shè)備。
