α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)后怎樣飲水才健康呢？
病情描述:
健身完出很多汗我就喝了些飲料來(lái)解渴，老公說(shuō)這樣對(duì)胃不好，運(yùn)動(dòng)后怎樣飲水才健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    運(yùn)動(dòng)后健康飲水可通過(guò)少量多次補(bǔ)充、選擇適宜水溫、適量電解質(zhì)補(bǔ)充、觀察尿液顏色等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、少量多次

    運(yùn)動(dòng)后每15-20分鐘飲用100-150毫升水，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

    2、適宜水溫

    選擇10-15℃的溫水最佳，過(guò)冷刺激胃腸，過(guò)熱不利快速吸收。

    3、電解質(zhì)補(bǔ)充

    高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)超過(guò)1小時(shí)可飲用含鈉、鉀的電解質(zhì)飲料，預(yù)防低鈉血癥。

    4、觀察尿色

    以淡黃色尿液為補(bǔ)水達(dá)標(biāo)標(biāo)志，深黃色提示需繼續(xù)補(bǔ)水，透明色可能飲水過(guò)量。

    運(yùn)動(dòng)后2小時(shí)內(nèi)可適量食用香蕉、橙子等含鉀水果，避免飲用含酒精或咖啡因飲料影響水分代謝。

相關(guān)文章
抑郁癥的“三低”癥狀
既往曾將抑郁發(fā)作的表現(xiàn)概括地成為三低癥狀，分別為情緒低落、思維遲鈍和動(dòng)作減少。
全國(guó)足癬最好的醫(yī)院排名
相關(guān)皮膚科專家介紹說(shuō)，對(duì)于想要根治足癬來(lái)說(shuō)，正確選擇治療醫(yī)院是一件非常關(guān)鍵的事情。因?yàn)橹委熱t(yī)院的選擇直接關(guān)系到治療效果，那么，下面就是關(guān)于全國(guó)足癬最好的醫(yī)院排名的介紹。
治療男性不育的草藥配方
男性不育是比較常見的疾病，現(xiàn)在中醫(yī)對(duì)男性少精以及死精油獨(dú)特的治療方法，在男性不育當(dāng)中中醫(yī)方法進(jìn)行治療不育主要是通過(guò)固本養(yǎng)元，滋陰潤(rùn)陽(yáng)，陰陽(yáng)調(diào)和等方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，那么治療男性不育的草藥配方有哪些?
神經(jīng)性皮炎在哪個(gè)醫(yī)院好
在如何挑選一家神經(jīng)性皮炎的治療效果比較好的醫(yī)院的問(wèn)題上，我相信這是每一位患者都非常想知道的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題也是要從多個(gè)角度去衡量去選擇的，那么今天我們就一起來(lái)了解一下關(guān)于神經(jīng)性皮炎的治療在哪個(gè)醫(yī)院好呢?
狐臭能治好嗎，怎么治
當(dāng)出現(xiàn)狐臭后千萬(wàn)不要盲目的使用一些藥物，有一些藥物反而會(huì)對(duì)，狐臭刺激，影響加重，當(dāng)狐臭比較嚴(yán)重的時(shí)候，那么不妨選擇手術(shù)治療，手術(shù)治療是比較徹底的，但是大部分狐臭的患者是可以選擇中藥治療偏方治療等方式，那么，狐臭能治好嗎，怎么治？我們一起來(lái)看看吧。