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若出現(xiàn)氣血不足、貧血或體虛等情況，可以適量吃紅棗、枸杞、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復方阿膠漿、益氣維血顆粒、當歸補血口服液、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗：

紅棗富含鐵和維生素C，可搭配小米或燕麥煮粥，有助于改善貧血。

2、枸杞：

枸杞與紅棗同泡水飲用，能增強補血效果，適合長期用眼過度者。

3、桂圓：

桂圓干與紅棗燉湯，對心脾兩虛引起的失眠有輔助調理作用。

4、黑芝麻：

黑芝麻磨粉后與紅棗同食，可補充優(yōu)質蛋白和礦物質。

二、藥物

1、復方阿膠漿：

用于氣血兩虛證，含阿膠、紅參等成分，需避免與茶同服。

2、益氣維血顆粒：

適用于缺鐵性貧血，服藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。

3、當歸補血口服液：

針對血虛萎黃，含當歸、黃芪等，感冒發(fā)熱時禁用。

4、生脈飲：

改善氣陰兩虛，含紅參、麥冬，高血壓患者需慎用。

食用紅棗時可搭配富含維生素C的水果促進鐵吸收，避免與黃瓜、蘿卜同食影響效果，脾胃虛弱者建議去皮食用。