權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學 > 飲食健康 > 飲食健康
適量食用椰肉有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡、改善消化功能、提供抗氧化物質(zhì)。椰肉含有中鏈脂肪酸、鉀、鎂、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適合作為健康飲食的補充。
椰肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和中鏈脂肪酸，可為人體提供快速能量，幫助維持肌肉組織和細胞修復功能。
椰肉中的鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于維持體液平衡，對心臟節(jié)律和神經(jīng)傳導具有調(diào)節(jié)作用。
椰肉所含膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，對緩解功能性便秘有一定幫助。
椰肉含有多酚類物質(zhì)，能中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對細胞的損傷，具有潛在的抗衰老效益。
建議將新鮮椰肉作為零食適量食用，搭配均衡膳食，避免過量攝入以防熱量超標，特殊體質(zhì)人群需注意過敏風險。
