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晚上喝牛奶有什么好處
病情描述:
我習(xí)慣晚上睡前喝杯牛奶，那么晚上喝牛奶有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    很多人有晚上喝牛奶的習(xí)慣，晚上喝牛奶的好處：
    1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。
    2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時，是人體補(bǔ)鈣的最佳時段。
    3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
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