權(quán)威問答
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醫(yī)生提倡曬背主要因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣吸收和骨骼健康，同時(shí)適度曬太陽對改善情緒、調(diào)節(jié)免疫也有一定幫助。
陽光中的紫外線B波段作用于皮膚時(shí)，可將7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3前體，經(jīng)肝腎代謝后形成活性維生素D。這種維生素能促進(jìn)腸道對鈣磷的吸收，維持血鈣平衡，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松。對于長期室內(nèi)工作、缺乏戶外活動(dòng)的人群，規(guī)律曬背可彌補(bǔ)維生素D不足。建議選擇紫外線強(qiáng)度較弱的時(shí)段，如上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)，每次15-30分鐘即可滿足需求。
部分皮膚敏感或患有光敏性疾病者需謹(jǐn)慎曬背。系統(tǒng)性紅斑狼瘡、日光性皮炎等疾病患者接觸紫外線可能誘發(fā)皮疹加重，白癜風(fēng)患者暴曬可能導(dǎo)致白斑擴(kuò)散。這類人群應(yīng)避免直接日曬，必要時(shí)通過衣物遮蓋或使用物理防曬劑。正在服用磺胺類、四環(huán)素類等光敏性藥物者，曬太陽可能引發(fā)皮膚過敏反應(yīng)。
曬背時(shí)需注意避免強(qiáng)烈陽光直射，夏季正午時(shí)段紫外線指數(shù)過高易導(dǎo)致曬傷。建議穿著透氣棉質(zhì)衣物遮擋敏感部位，裸露背部皮膚時(shí)可涂抹廣譜防曬霜。曬后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、灼痛或脫皮，應(yīng)立即冷敷處理并停止日曬。合并高血壓、心臟病等慢性病患者，高溫環(huán)境下曬太陽可能誘發(fā)不適，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整曬太陽時(shí)間和方式。
