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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
入夏時要多喝水嗎？
病情描述:
天氣越來越熱了，我平時喝水量就大，入夏時要多喝水嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    入夏時確實需要多喝水。夏季高溫導(dǎo)致出汗增多，水分流失加快，及時補水有助于維持體液平衡、預(yù)防中暑和泌尿系統(tǒng)感染。

    1、出汗增多

    氣溫升高使人體通過汗液蒸發(fā)散熱，每日水分流失量可超過2000毫升，需增加飲水量補充丟失的體液。

    2、血液黏稠

    脫水會導(dǎo)致血液濃縮，增加血栓風(fēng)險。充足飲水可降低血液黏稠度，減少心腦血管意外概率。

    3、電解質(zhì)失衡

    大量出汗會伴隨鈉、鉀等電解質(zhì)流失，建議選擇含電解質(zhì)的飲品或淡鹽水，避免低鈉血癥。

    4、腎臟負擔(dān)

    水分不足時尿液濃縮，可能誘發(fā)尿路感染或腎結(jié)石，每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升。

    除白開水外，可適量飲用綠豆湯、檸檬水等清涼飲品，避免含糖飲料。戶外活動時建議每20分鐘補水100-150毫升。

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