α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
粗糧要怎么搭配？
病情描述:
老媽買了很多的粗糧回來，就是因為聽說粗糧吃了對人好，但是粗糧要怎能么搭配呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    粗糧搭配可通過燕麥、玉米、蕎麥、紅薯等組合實現(xiàn)營養(yǎng)互補，建議每日粗糧占主食總量的三分之一至二分之一，與細糧、蛋白質(zhì)及蔬菜均衡攝入。

    1、燕麥

    燕麥富含可溶性膳食纖維和β-葡聚糖，適合與牛奶或酸奶搭配作為早餐，有助于延緩血糖升高。

    2、玉米

    玉米含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可與豆類混合食用提高蛋白質(zhì)利用率，如玉米粒拌鷹嘴豆。

    3、蕎麥

    蕎麥含蘆丁和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合與大米按1:3比例煮飯，改善口感的同時增強血管彈性。

    4、紅薯

    紅薯富含維生素A原和鉀元素，蒸煮后搭配少量堅果食用，可促進脂溶性維生素吸收。

    粗糧搭配需循序漸進增加比例，胃腸功能較弱者可選擇發(fā)酵粗糧制品，同時保證每日飲水不少于1500毫升。

相關(guān)文章
治魚鱗病哪家醫(yī)院最好
隨著魚鱗病發(fā)病率越來越高，很多朋友都想要尋找一個好的醫(yī)院進行治療，也有很多朋友想知道治魚鱗病哪家醫(yī)院最好，針對這個問題，接下來，就讓我們對與如何找到一個好的治療魚鱗病的醫(yī)院進行介紹。
戒毒最好的醫(yī)院是哪家
戒毒過程是非常痛苦的，是常人難以想像的難受，關(guān)于戒毒會難受多久，主要根據(jù)吸毒時間，個人意志還有戒毒方法有關(guān)，所以說這個時間是因人而異的，那么究竟戒毒最好的醫(yī)院是哪家呢?該怎么選擇治療醫(yī)院呢?
戒毒的費用大概是多少
一次吸毒，終身戒毒。要想徹底戒除毒癮，意志力要非常強才行，不然到戒毒所戒毒成功了，出來后又想復吸，那就白折騰了。身體上的毒容易戒，主要是心里上的難戒。這個得需要很大的決心，那么戒毒的費用大概是多少，我們一起來了解一下吧。
治療尖銳濕疣哪些醫(yī)院好
尖銳濕疣是一種較為嚴重的性病，會發(fā)生一些很大的危害，所以尖銳濕疣應該注意趁早的治療，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療，注意合適的治療方式，很多患者都不知道該如何選擇治療尖銳濕疣的醫(yī)院，那么治療尖銳濕疣哪些醫(yī)院好呢，下面就一起來看看吧。
酒糟鼻治療偏方有哪些
　酒糟鼻是一種發(fā)生于面中部的慢性炎癥性疾病，很多人都對酒糟鼻很反感，但是卻沒有什么比較不錯的治療的方法，像這樣的皮膚的問題，確實是不好解決，反反復復，小編就酒糟鼻的治療方法特地查閱了很多資料，下面我們就一起來看看酒糟鼻治療偏方有哪些吧。