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夏季可以吃涼的食物嗎

女，36歲

病情描述:

夏季天氣炎熱喜歡吃冰涼的食物，那么夏季可以吃這些冰涼的食物嗎~？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

夏季可以適量吃涼的食物，如西瓜、綠豆湯、黃瓜、酸奶等，但需避免過量或空腹食用，胃腸功能較弱者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
1、西瓜
西瓜水分含量高，有助于補(bǔ)充夏季流失的水分，但糖分較高，糖尿病患者需控制攝入量。
2、綠豆湯
綠豆湯具有清熱解暑功效，適合夏季飲用，但脾胃虛寒者不宜過量，避免引起腹瀉。
3、黃瓜
黃瓜富含水分和膳食纖維，可幫助降溫，但生食時(shí)需徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留。
4、酸奶
冷藏酸奶可提供益生菌，但剛從冰箱取出時(shí)溫度過低，建議放置片刻再食用，減少對(duì)胃腸刺激。
夏季飲食建議以常溫或微涼為主，避免冰鎮(zhèn)食物直接刺激胃腸黏膜，同時(shí)注意食物新鮮度，防止細(xì)菌滋生引發(fā)胃腸不適。

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