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炎熱天氣可能對身體造成脫水、中暑、心血管負(fù)擔(dān)加重、皮膚損傷等危害。高溫環(huán)境會加速體液流失，影響體溫調(diào)節(jié)功能，并加重慢性疾病風(fēng)險。

1、脫水

高溫促使汗液大量蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡。可能出現(xiàn)口渴、尿量減少、頭暈等癥狀，需及時補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免長時間暴露于高溫環(huán)境。

2、中暑

體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙引發(fā)熱痙攣、熱衰竭或熱射病。典型表現(xiàn)為高熱無汗、意識模糊，需立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，采用物理降溫并就醫(yī)處理。

3、心血管負(fù)擔(dān)

高溫使血管擴(kuò)張、血液黏稠度增加，可能誘發(fā)心絞痛或心律失常。慢性病患者應(yīng)避免正午外出，監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。

4、皮膚損傷

紫外線輻射增強(qiáng)會導(dǎo)致曬傷、光老化，長期暴露可能增加皮膚癌風(fēng)險。建議使用廣譜防曬霜，穿戴遮陽衣物，避開日照強(qiáng)烈時段外出。

保持每日飲水超過2000毫升，選擇棉質(zhì)透氣衣物，室內(nèi)合理使用空調(diào)或風(fēng)扇，高溫時段減少戶外活動可有效預(yù)防熱相關(guān)疾病。