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健脾祛濕可以適量食用薏米、山藥、赤小豆、茯苓、芡實(shí)等食物，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸、附子理中丸、四君子顆粒等藥物。
薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾虛濕盛引起的浮腫、泄瀉?？芍笾嗷蚺c紅豆搭配食用，但孕婦及便秘者需慎用。
山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾虛食少、久瀉不止有改善作用。建議蒸煮或燉湯食用，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
赤小豆可利水消腫、解毒排膿，適用于濕熱黃疸或腳氣浮腫。常與薏米同煮成粥，腎功能不全者不宜過量食用。
茯苓具有滲濕利水、健脾和胃的作用，能緩解痰飲眩悸、脾虛濕困。可制作茯苓餅或煎湯飲用，陰虛火旺者慎服。
芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，改善遺精帶下、脾虛久瀉。多用于煲湯或煮粥，腹脹便秘者應(yīng)減少食用。
參苓白術(shù)散適用于脾胃虛弱兼濕氣重者，癥見食少便溏、氣短咳嗽。含人參、白術(shù)等成分，感冒發(fā)熱期間禁用。
香砂六君丸用于脾虛氣滯導(dǎo)致的脘腹脹滿、嘔吐泄瀉。含木香、砂仁等成分，服藥期間忌食生冷油膩。
補(bǔ)中益氣丸主治脾胃虛弱、中氣下陷引起的體倦乏力、久瀉脫肛。含黃芪、黨參等，高血壓患者慎用。
附子理中丸針對脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、手足不溫。含附子、干姜等熱性藥材，陰虛體質(zhì)者不宜服用。
四君子顆粒用于脾胃氣虛引起的面色萎黃、語聲低微。含黨參、白術(shù)等，服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激食物。
日?？膳浜线m量運(yùn)動(dòng)如八段錦、慢跑促進(jìn)濕氣排出，避免久居潮濕環(huán)境。飲食需定時(shí)定量，少食肥甘厚味。若濕重癥狀持續(xù)或伴有明顯消瘦、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治。藥物使用前需經(jīng)中醫(yī)師診斷，不可自行長期服用。
