首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
脾虛不建議通過飲用黃酒補脾。黃酒雖含少量營養(yǎng)成分,但其酒精成分可能加重脾胃負(fù)擔(dān),補脾方法主要有飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動。
選擇易消化、溫補類食物如山藥、小米、紅棗,避免生冷油膩,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯等健脾方劑,或單獨服用黃芪、黨參等藥材。
每日按壓足三里、中脘等穴位有助于健脾,每次按壓3-5分鐘,以局部酸脹為度。
八段錦、太極拳等舒緩運動可促進(jìn)脾胃運化,每周堅持3-5次,每次20-30分鐘為宜。
脾虛調(diào)理需長期堅持,若出現(xiàn)明顯腹脹、腹瀉或消瘦等癥狀,建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)辨證治療。