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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏威夷果可以補腦益智嗎？
病情描述:
夏威夷果是一種營養(yǎng)特別豐富的緊果，常吃夏威夷果可以補腦益智嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量食用夏威夷果可能有助于補腦益智。夏威夷果含有不飽和脂肪酸、維生素E、鎂元素、抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分對大腦健康有一定益處。

    1、不飽和脂肪酸

    夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，有助于維持神經(jīng)細胞膜結(jié)構(gòu)完整性，促進腦部血液循環(huán)。

    2、維生素E

    維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對腦細胞的損傷，延緩認知功能衰退。

    3、鎂元素

    鎂參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，適量補充可能改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。

    4、抗氧化物質(zhì)

    夏威夷果中的多酚類物質(zhì)能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護腦組織免受損傷。

    建議每日攝入量控制在10-15克，過量可能引起胃腸不適。保持均衡飲食和規(guī)律作息對大腦健康更為重要。

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