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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
牛奶能當(dāng)水喝嗎？
病情描述:
我女兒不愛喝水，渴了都是喝牛奶，這樣她的身體會(huì)不會(huì)缺水？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    牛奶不能完全替代水長(zhǎng)期飲用。過(guò)量飲用牛奶可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡、胃腸不適、代謝負(fù)擔(dān)及過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

    1、營(yíng)養(yǎng)失衡：

    牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，但缺乏水分所需的電解質(zhì)平衡，長(zhǎng)期替代水可能導(dǎo)致鈉鉀等礦物質(zhì)攝入不足。

    2、胃腸不適：

    乳糖不耐受人群大量飲用易出現(xiàn)腹脹腹瀉，普通人群過(guò)量攝入也可能加重消化負(fù)擔(dān)。

    3、代謝負(fù)擔(dān)：

    每100毫升牛奶含約3克脂肪，過(guò)量攝入會(huì)增加熱量堆積，可能誘發(fā)肥胖或血脂異常。

    4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)：

    部分人群對(duì)乳蛋白過(guò)敏，長(zhǎng)期大量接觸可能引發(fā)皮疹、呼吸道癥狀等過(guò)敏反應(yīng)。

    建議每日牛奶攝入量控制在300-500毫升，同時(shí)保證足量飲水，乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品或酸奶替代。

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