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酒后不建議立即飲用咖啡，酒精與咖啡因共同作用可能加重心臟負(fù)擔(dān)并掩蓋醉酒程度，主要風(fēng)險(xiǎn)包括脫水加劇、心率異常、胃腸刺激及睡眠障礙。

1、脫水加劇

酒精和咖啡因均具有利尿作用，聯(lián)合攝入會(huì)加速體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。建議飲酒后優(yōu)先補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品如淡鹽水。

2、心率異常

咖啡因興奮交感神經(jīng)可能引發(fā)心悸，與酒精協(xié)同增加心律失常風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)心慌時(shí)應(yīng)立即停止飲用并平臥休息。

3、胃腸刺激

兩者均會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，可能誘發(fā)反流性食管炎或胃炎?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等胃黏膜保護(hù)劑緩解癥狀。

4、睡眠障礙

咖啡因拮抗酒精的鎮(zhèn)靜作用，可能導(dǎo)致虛假清醒而繼續(xù)飲酒，加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。建議間隔4小時(shí)以上再攝入含咖啡因飲品。

飲酒后建議選擇溫蜂蜜水或椰子水補(bǔ)充水分，避免飲用濃茶、功能飲料等含咖啡因飲品，若出現(xiàn)持續(xù)心悸或嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。