毛細血管通透性增加可通過適度運動、均衡飲食、控制血壓、避免煙酒等方式預(yù)防,主要與血管內(nèi)皮功能維護、炎癥控制等因素相關(guān)。
規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳,每周至少150分鐘,有助于改善微循環(huán),增強血管內(nèi)皮細胞功能。
增加富含維生素C的西藍花、柑橘類水果,補充花青素含量高的紫甘藍、藍莓,減少高鹽高脂飲食。
將血壓維持在140/90毫米汞柱以下,高血壓患者需遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。
煙草中的尼古丁和過量酒精均會損傷血管內(nèi)皮,每日酒精攝入量男性不宜超過25克,女性不超過15克。
合并糖尿病或自身免疫性疾病患者需定期監(jiān)測毛細血管脆性試驗,出現(xiàn)皮下瘀斑等異常表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)。