權(quán)威問答
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汗并非出得越多越好，適量排汗有助于調(diào)節(jié)體溫，但過度排汗可能引發(fā)脫水或電解質(zhì)紊亂。
人體通過汗液蒸發(fā)帶走熱量維持體溫平衡，正常運(yùn)動或高溫環(huán)境下出汗屬于生理性調(diào)節(jié)。汗液含水分、鈉、鉀等電解質(zhì)，少量流失可通過飲食補(bǔ)充。但短時間內(nèi)大量出汗會導(dǎo)致體液丟失過快，出現(xiàn)口渴、乏力、頭暈等脫水癥狀，嚴(yán)重時可能引起低鈉血癥，表現(xiàn)為惡心、肌肉痙攣甚至意識模糊。運(yùn)動時建議分次飲用含電解質(zhì)的飲品，避免一次性過量補(bǔ)水。
病理性多汗需警惕甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病或自主神經(jīng)功能紊亂等疾病。甲亢患者因代謝率增高常伴怕熱多汗，糖尿病神經(jīng)病變可能引發(fā)局部異常出汗，更年期女性激素變化也會導(dǎo)致潮熱盜汗。這類情況需針對原發(fā)病治療，如使用甲巰咪唑片控制甲亢，鹽酸二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)血糖，谷維素片改善神經(jīng)功能。
日常建議穿透氣棉質(zhì)衣物，運(yùn)動前后監(jiān)測體重變化控制補(bǔ)水量，長時間戶外活動可攜帶口服補(bǔ)液鹽。若靜息狀態(tài)下持續(xù)多汗或伴隨心悸、消瘦等癥狀，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科排查疾病因素。
