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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
黑米的營養(yǎng)有哪些？
病情描述:
減肥過程中我用黑米代替白米，能否詳細說明下黑米的營養(yǎng)還有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    這里說的黑米不是指黑糯米，而是一種藥、食兼用的大米，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。與精白米相比，黑米中的B族維生素含量是4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量都比精白米要高，加上黑米是粗糧，所含熱量要比白米飯低許多，因此不少講究健康的食家會在一定時期內(nèi)用黑米代替白米飯減肥。
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