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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃哪些食物能消滅多余的脂肪？
病情描述:
我最近長胖了不少，我不愛運動，吃哪些食物能消滅多余的脂肪？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重超標(biāo)或希望減少體脂的情況，可以適量吃西藍(lán)花、燕麥、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝；燕麥含有可溶性膳食纖維，能延緩胃排空時間；雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，幫助維持肌肉量；蘋果中的果膠和水分有助于減少脂肪吸收。

    二、藥物

    奧利司他通過抑制腸道脂肪酶減少脂肪吸收；二甲雙胍可改善胰島素敏感性，輔助調(diào)節(jié)代謝；左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化分解。所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用，避免自行服用。

    結(jié)合規(guī)律有氧運動與力量訓(xùn)練，控制每日總熱量攝入，避免高糖高脂飲食，長期堅持才能有效減少體脂。

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