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消極的情緒對人有何影響
病情描述:
最近失業(yè)了，想到自己上有老下有小，情緒很消極，那么消極的情緒對人有何影響？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    消極情緒可能引發(fā)心理不適、生理功能紊亂、社會功能下降及慢性疾病風險增加，長期存在可能發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥等精神障礙。

    1、心理不適

    持續(xù)消極情緒會導致注意力下降、決策能力減弱，嚴重時出現(xiàn)自我否定傾向?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練改善，必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

    2、生理紊亂

    情緒壓力會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)心悸、胃腸功能失調(diào)等癥狀。規(guī)律作息結合腹式呼吸可緩解，伴隨軀體化癥狀時需考慮黛力新、勞拉西泮等藥物干預。

    3、社交障礙

    情緒低落易造成人際回避，形成惡性循環(huán)。建議參與團體治療改善社交技巧，嚴重社交恐懼需配合丁螺環(huán)酮、艾司西酞普蘭等藥物治療。

    4、疾病風險

    長期消極情緒與高血壓、糖尿病發(fā)病相關，可能通過下丘腦-垂體-腎上腺軸影響代謝。需監(jiān)測基礎疾病指標，必要時啟動心身醫(yī)學聯(lián)合治療。

    保持每日30分鐘有氧運動，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚及堅果，建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)有助于情緒調(diào)節(jié)。

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