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害怕被拒絕的人心態(tài)會(huì)不好，主要與自尊心受損、社交焦慮、負(fù)面思維模式、童年經(jīng)歷等因素有關(guān)。

1、自尊心受損

被拒絕會(huì)直接打擊個(gè)人價(jià)值感，產(chǎn)生自我否定，長期積累可能導(dǎo)致抑郁傾向。可通過心理咨詢重建自信，避免過度解讀他人評價(jià)。

2、社交焦慮

對人際互動(dòng)的過度擔(dān)憂會(huì)引發(fā)軀體化反應(yīng)，形成逃避行為。認(rèn)知行為療法能幫助調(diào)整對拒絕的災(zāi)難化想象，逐步脫敏訓(xùn)練效果顯著。

3、負(fù)面思維模式

將拒絕歸因于自身缺陷的思維定式會(huì)強(qiáng)化挫敗感。可采用正念訓(xùn)練打破自動(dòng)負(fù)性思維，必要時(shí)配合舍曲林等抗焦慮藥物改善情緒調(diào)節(jié)。

4、童年經(jīng)歷

早期被重要養(yǎng)育者頻繁否定會(huì)形成"被拋棄恐懼"，成年后表現(xiàn)為關(guān)系敏感。精神分析治療可處理未解決創(chuàng)傷，帕羅西汀等藥物能緩解伴隨的焦慮癥狀。

日?？蛇M(jìn)行漸進(jìn)式社交練習(xí)，培養(yǎng)至少兩項(xiàng)能獲得成就感的興趣愛好，必要時(shí)尋求專業(yè)心理支持。