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人每天睡幾個小時最好？

病情描述:

工作太忙，讓我的睡眠特別的不規(guī)律，有不知道每天要睡幾個小時，一般每天要睡幾個小時最好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

正常來說人再成年之后，正常的作息是每天連續(xù)睡眠時間應保持在7到8個小時，禁止熬夜、通宵。加強營養(yǎng)，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

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