吃飯其實(shí)有個(gè)大原則就是必須注意：
食物種類的搭配。堅(jiān)持食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃
蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉等，而無(wú)需過(guò)分追求細(xì)節(jié)。對(duì)特殊人群來(lái)說(shuō)，飲食搭配則需要留意。假如你本身貧血且正在補(bǔ)血，那就不應(yīng)喝紅茶，因?yàn)闀?huì)阻礙鐵的吸收，影響補(bǔ)血效果。而食物
過(guò)敏者、腸胃易不適者，飲食需依據(jù)個(gè)人情況而定。
