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吃堅(jiān)果可以減壓嗎？

病情描述:

我是一個(gè)為人妻子的人丈夫一直在外打拼，我也幫不上什么大忙想在飲食上幫助丈夫緩解壓力聽說吃堅(jiān)果可以減壓是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

當(dāng)人在壓力之下，人的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅(jiān)果是很好的營養(yǎng)來源，富含B族維生素、鋅、鎂和ω油——它們都是壓力來襲時(shí)消耗迅速的營養(yǎng)物質(zhì)。堅(jiān)果能調(diào)節(jié)人體自然平衡與血糖水平，研究已證明，它能減少人體對糖的需求，調(diào)節(jié)食欲和支持新陳代謝。

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