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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一天吃幾個(gè)雞蛋最合適?
病情描述:
我愛吃煮的雞蛋,每天至少吃兩個(gè),可以一天吃多少個(gè)雞蛋最合適?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    蛋黃雖好,但是不能吃得太多,否則會營養(yǎng)過剩。蛋黃中的膽固醇是比較令人糾結(jié)的成分??梢赃@樣講,如果蛋黃中沒有膽固醇,那么蛋黃就十全十美了。蛋黃中含有大量膽固醇,約占蛋黃總重量的1.5%,絕對屬于“佼佼者”。一個(gè)蛋黃中膽固醇含量約為290mg,接近健康飲食公認(rèn)的限量300mg/日。所以,中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食指南2007》建議,每天吃雞蛋不要超過1個(gè)。
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