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吃蔬菜能緩解便秘嗎？

病情描述:

我最近飽受便秘的困擾，多吃蔬菜能夠緩解便秘的癥狀嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

于淑霞副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

多吃蔬菜是可以緩解便秘的。吃大量蔬菜，新鮮生吃最好。蔬菜也含有豐富的膳食纖維，一次攝入大量（比如1斤以上）蔬菜，特別是那些纖維含量比較高的蔬菜，如小蔥、小白菜、小蘿卜菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等，能有效地緩解便秘。

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