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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運動可以保持身材和身體健康嗎？
病情描述:
我想保持身材的同時保持身體健康。我應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    最簡單的方式是每天步行8千~1萬步；較為理想的是每天30分鐘有氧運動（如跑步、游泳、健身操、球類等），再加上每周2、3次力量訓(xùn)練（啞鈴、器械等）。還有一點很重要，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的觀點，你運動量越多，則健康收益越大！
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