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如何做到凈化心靈？
病情描述:
生活中的煩惱總是讓人感覺到情緒很低落，但是這樣對身體不好，請問該如何做到凈化心靈呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院
    想要凈化心靈,我們要從飲食、運動和思考這三方面同時著手。首先是食物,大家要多吃養(yǎng)心安神的食物,比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。更要多吃“真正的食物”,也就是最自然的食物。其次是運動。運動之后渾身那種暢快淋漓的感覺，對于凈化身體和心靈都有非常出眾的效果。最后是思慮，既然心靈最喜歡的狀態(tài)是寧靜，那么我們就要避免思慮過多，盡量保持一種歡暢愉悅的心情。
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