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如何讓自己更健康?

病情描述:

大家越來越懂得健康的重要性,那么如何讓自己變得更健康?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

適當?shù)挠幸?guī)律的長期堅持的體力活動，可有效消耗體內(nèi)多余的能量，增強機體內(nèi)臟功能。人們應(yīng)采用適合自己身體情況的適當?shù)挠醒?a href="http://www.028tfnet.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，包括快走、慢跑、游泳、打球、登山等。其中，快走被認為是最為安全有效的有氧運動之一。

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