權(quán)威問答
性生活可以促進(jìn)睡眠，主要與激素釋放、身體放松和心理壓力緩解有關(guān)。
性生活過程中，身體會(huì)釋放催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽等激素，這些物質(zhì)有助于緩解焦慮和壓力，同時(shí)產(chǎn)生愉悅感和放松感。催產(chǎn)素能夠促進(jìn)親密感和安全感，內(nèi)啡肽則具有鎮(zhèn)痛和舒緩情緒的作用。此外，性高潮后體內(nèi)分泌的催乳素可能幫助身體進(jìn)入更深層次的放松狀態(tài)，從而更容易入睡。從生理角度來看，性生活還是一種中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)，能夠消耗一定能量，使身體產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)一步促進(jìn)睡眠。心理上，性行為帶來的親密感和情感滿足也能減少負(fù)面情緒，改善睡眠質(zhì)量。
建議保持規(guī)律的性生活，同時(shí)注意適度，避免過度疲勞影響健康。
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