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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
油麥菜可以生吃嗎？
病情描述:
油麥菜是一種十分常見的食物，我經(jīng)常會(huì)買來(lái)吃，油麥菜可以生吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    油麥菜可以生吃，但需注意清洗干凈。

    油麥菜是一種常見的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，生吃可以最大程度保留這些營(yíng)養(yǎng)成分。生吃油麥菜時(shí)，建議選擇新鮮、葉片完整的油麥菜，用流動(dòng)的清水反復(fù)沖洗，去除表面的農(nóng)藥殘留和灰塵?？梢詫⒂望湶怂撼尚∑?，加入沙拉中，搭配其他蔬菜和低脂醬料食用，既清爽又健康。對(duì)于消化功能較弱的人群，生吃油麥菜可能會(huì)引起胃腸不適，建議適量食用或焯水后食用。

    日常飲食中，可以適量搭配其他蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

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