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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么做運(yùn)動能夠健康增重?
病情描述:
我屬于怎么吃也吃不胖的人,但是本人看著特別不健康,怎么做運(yùn)動能夠健康增重?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    適當(dāng)鍛煉增加肌肉,通過飲食調(diào)整增加的大部分是脂肪,而通過鍛煉可以增加肌肉,因此適當(dāng)鍛煉是健康增重必不可少的。推薦做一些抗阻力運(yùn)動,尤其是力量訓(xùn)練,如舉重、啞鈴、拉力器械、俯臥撐、仰臥起坐、單雙杠等。
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