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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
牛奶和酸奶哪種食物補鈣最好？
病情描述:
孩子的身體營養(yǎng)不是很好，我擔心她會缺鈣，所以想給她多補鈣，那喝牛奶和酸奶哪種食物補鈣最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值是不一樣的，只是無論牛奶還是酸奶，用于補鈣還是有一些欠缺，因為其中鈣鎂比例不足，必須同時補充充足的鎂。而鎂含量較高的食物中最適合與酸奶搭檔的則首選堅果，如果再增加一些維生素C豐富的新鮮水果粒就更好了，不僅口味一流，而且營養(yǎng)更容易吸收。
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