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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前適宜吃什么食物
病情描述:
可能是加班太累了，晚上睡覺前總感覺到饑餓，這時適宜吃那些食物？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡前的飲食很有講究，建議在睡覺前吃一份以碳水化合物類為主的食物，再添加適量的新鮮蔬菜就可以補(bǔ)充身體的消耗了。碳水化合物類食物有很好的飽腹感，也比較容易消化和吸收，特別是經(jīng)過發(fā)酵的主食類食物，它們在體內(nèi)最多只需經(jīng)過一個小時的時間就可以完成消化。
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