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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
含有蛋白質(zhì)高且易吸收的食物？
病情描述:
我最近想要補(bǔ)充一下蛋白質(zhì)，哪些食物含有的蛋白質(zhì)高而且容易吸收呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    有牛奶、豆?jié){、雞蛋、大骨頭湯等這些食物中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素以及鈣質(zhì)，在車(chē)后能快速被人體吸收，增強(qiáng)自身抵抗力。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)期間要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┖?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素豐富的水果和蔬菜，能提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    主要有以下食物：雞蛋、牛奶中的蛋白質(zhì)最好消化吸收，然后是肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)，再然后才是大豆中的蛋白質(zhì)以及谷類(lèi)中的蛋白質(zhì)，它排在消化吸收率高低排行榜的后邊。
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