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為了養(yǎng)生每天睡多久合適呢？

病情描述:

隨著年紀(jì)的增長，壓力也變得越來越大，經(jīng)常睡不了多長時間還很容易失眠，那為了養(yǎng)生每天睡多久合適呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

一般來講，小孩子需要比較多的睡眠12-16小時，因為他們的身體與腦細(xì)胞都在成長。剛出生的嬰兒一天當(dāng)中大部分都在睡覺，而且有較多REM(快速眼動睡眠)的周期。隨著年紀(jì)愈來愈大，睡眠的時間會愈來愈短，18歲以后一直到老年，每天所需要的睡眠總數(shù)應(yīng)該是差不多的，老年人需要的睡眠跟成年人一樣8小時，只是老年人的睡眠會變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補充睡眠。

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